Het belang van beweging

Bewegen is van levensbelang. De afgelopen twee jaar zijn wij door het thuiswerken en  Corona veel minder gaan bewegen. Maar onvoldoende beweging is een risicofactor voor onder andere hart- en vaatziekten, bepaalde vormen van kanker, diabetes type II, osteoporose, angst, depressie en zelfs dementie. Geschat wordt dat er jaarlijks ruim 8.000 Nederlanders vroegtijdig overlijden als gevolg van bewegingsarmoede. Kortom, als je langer en gezonder wilt leven, moet je beduidend vaker van die bank of stoel komen.

Tips om meer te bewegen

Let op: beweging is echt wat anders dan sport. Met bewegen bedoelen we wandelen, fietsen en met (al) je spieren in beweging te komen. Sporten is gezond, maar ook iemand die sport voldoet lang niet altijd aan de beweegnorm. Maar het is simpeler gezegd dan gedaan.

Als De BewegingsExpert geven wij je daarom via deze link 8 simpele tips om meer in beweging te komen.